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Séances d’entraînement anabolisants - Guide

(ParAlen HaoDirecteur des ventes de Shenzhen OK Biotech Technology Co., Ltd.(SZOB))

Vous devriez prendre les facteurs suivants à coeur lorsque vous faitesanabolisantsséances d’entraînement puisqu’ils sont absolument nécessaires pour une formation réussie. Quel rôle est l’utilisation de simple jeu-très stéroïdes anabolisants/androgènes : athlètes qui prennent des stéroïdes progresseront nettement plus vite, mieux et davantage que leurs homologues naturels. Ils obtiendront également un stade de développement beaucoup plus élevé que n’aurait jamais été possible sans prendre des composés pharmaceutiques. Ces déclarations stupides qu’on atteindra la même masse comme un bodybuilder sans prendre des stéroïdes - il seulement prend plus de temps - n’est rien d’autre qu’une publicité totalement absurde par les autorités qui, dans leur propre intérêt, cacher la vérité. Lire les lignes suivantes avec une attitude ouverte et essayer d’adapter ces informations à vos propres besoins en faisant des séances d’entraînement anabolisants.

1. haute-intensité de l’entraînement : l’organisme humain refuse catégoriquement tout changement inutile puisqu’il se sent le mieux dans un état constant, une homéostasie. Afin d’attirer à elle hors de sa passivité, plusieurs des efforts et des efforts s’imposent. Le signal que le corps a besoin pour renforcer la force et la masse musculaire est déclenché par des routines de formation lourd, dur et intense. Ces doivent se composer des ensembles relativement peu. Ensembles de cinq à huit pour les grands groupes musculaires et trois ou quatre ensembles de groupes de petits muscles sont complètement suffisantes lorsque chaque ensemble est effectué jusqu'à la défaillance du muscle.

2. formation avec répétitions relativement faibles : le corps a deux types de fibres musculaires : depuis l’hypertrophie musculaire se produit presque entièrement dans les fibres du muscle blancs rapides de type 2, un entraînement de musculation sensible doit être développé d’une manière qui celles-ci sont suffisamment stimulés. À cet effet des représentants relativement peu, lourds de l’ordre de 6 à 10 sont appropriés.

Masse Stack3. Entraînement avec poids progressivement plus lourds : afin de constituer des muscles massive, ils doivent être mis au défi et exposés à des résistances progressivement plus régulières. Ceci peut être réalisé lorsque l’athlète augmente en permanence le poids lors des exercices. Plus les muscles plus leur apparition. Il n’y a pas de masse sans pouvoir. Exercices de base tels que les squats, presses d’établi, presses derrière le cou, lignes, boucles d’haltères, trempettes, etc sont les plus appropriés.

4. une périodes de repos : les muscles sont stimulés par la formation, mais que s’accroître au cours de leur phase de repos. Plus l’intensité, plus les dégâts de la cellule musculaire et plus le repos de phase. Lors de l’entraînement avec une intensité suffisante, vous ne pouvez pas simplement former chaque jour ni si vous attaquez un muscle deux fois par semaine. Apprendre à accepter de repos et récupération comme des facteurs importants de votre réussite de la formation. Chaque jour vous entraîner dans le gymnase doit être suivie une journée complète. Culturistes qui sont intéressés par un gain de force et le muscle optimal doivent former chaque muscle une fois très intensément tous les jours 7 et 8.

5. le plateau et la phase de formation : le corps peut être mis sous contrainte maximale seulement pour un temps limité. Si ce délai est dépassé, le développement s’arrête et si continue de la performance va régresser. C’est pourquoi l’intensité et l’étendue du programme de formation doivent être changés toutes les 12-14 semaines. L’athlète devrait profiter plusieurs jours au large de la formation et ensuite mettre en place une entretien long de plusieurs semaines de formation (plateau).

Le programme de formation suivant considère tous les facteurs essentiels qui sont nécessaires à une accumulation rapide de la force et la masse musculaire. Son efficacité peut être considérablement augmentée en combinaison avec les conseils sur la nutrition dans ce livre. Basé sur la haute intensité il n’est pas adapté pour les bodybuilders naturels pendant une longue période. Ce programme d’entraînement est évidemment seulement conçu comme une suggestion et peut être modifié par chaque athlète à répondre à ses besoins individuels, tant que les principes discutés sont remplies.

Note : Formation d’entraînement anabolisants est limité aux jours inégales, c'est-à-dire tous les 2e, 4e, 6e et 8e jours sont un jour de repos complet. Les intervalles entre les différentes catégories doivent être 3-4 minutes. L’athlète doit faire attention que les exercices - autant que possibles - sont effectués avec des poids libres et non sur les machines. Chaque muscle est directement formé qu’une seule fois tous les huit jours. Il est important que chaque ensemble est effectué jusqu'à la défaillance musculaire, ce qui signifie que l’athlète est incapable de faire un autre rep-etition sur ses propres. Seulement dans ce cas sont les décors et les surtout les périodes de repos long justifiées relativement peu. La cellule musculaire doit être intentée dans un état catabolique fortement depuis seulement alors l’effet anticatabolic distinct des anabolisants/androgènesstéroïdesse développe pleinement. L’intensité requise de la formation, cependant, ne peut être atteint lors du démarrage (après un échauffement court) avec le poids le plus lourd possible et puis diminuer le poids dans chaque jeu suivant en raison de la force de corps perdant alors que les répétitions souhaitées peuvent encore être obtenu. Afin d’éviter tout malentendu, nous voudrions expliquer rapidement ce principe sur un exemple. Notre athlète est en mesure de réaliser un maximum de six répétitions avec 300 livres sur presses d’établi.


Le premier warm-up dans votre entraînement anabolisants set sert à amener le sang aux muscles et articulations. Les deuxième et troisième warm-up sont une approche du poids de la première série de travail. L’interaction entre le muscle et le nerf est stimulée, ce qui signifie que l’athlète obtient un sentiment pour les poids lourds sans perdre de force et énergie en même temps. Pendant les exercices de poitrine suivant les ensembles de warm-up sont complètement omis ce qui signifie qu’ils ne sont nécessaires que pour le premier exercice du muscle à être formés. N’oubliez pas, toutefois, qu’au cours de chaque exercice ou un ensemble, que vous devriez essayer de faire sortir une répétitions d’un ou deux supplémentaires que pendant l’entraînement précédent afin d’en-pli poids d’entraînement dans la semaine suivante. Ce pneu continu-certains lutte pour augmenter les répétitions et le poids est la seule façon pour un corps massif. N’oubliez pas : construire de poids lourd gros MUSCLES.

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